قرص های کلسیم ها نمی توانند جایگزین لبنیات باشند

قرص های کلسیم ها نمی توانند جایگزین لبنیات باشند

امروزه تحقیقات گوناگونی در خصوص فواید و مضرات قرص‌های مکمل انجام شده است و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که این قرص‌ها نمی‌توانند به هیچ وجه جایگزین مناسبی برای تامین مواد غذایی بدن باشند، اما متاسفانه بسیاری از افراد مصرف مواد غذایی سالم را کنار گذاشته و برای تامین انرژی و ویتامین‌های بدن خود از قرص‌های مکملی کمک می‌گیرند.

قرص‌های کلسیم جای لبنیات را نمی‌گیرد

به تصور اکثر افراد مصرف بیش از حد قرص‌های کلسیم در روز (day) می‌تواند احتمال خطر ابتلا به پوکی استخوان را در افراد کاهش دهد و همانند مصرف لبنیات نقش و تاثیر مفیدی در کاهش مشکلات افراد داشته باشند، اما از آنجایی که شیر منبع خوبی برای تامین کلسیم است می‌تواند ویتامین‌های مغذی دیگر مانند فسفر، ویتامین B. ۲ و پروتئین را برای بدن تامین کند.

آیا با مصرف ۱ قرص کلسیم می‌توانیم تمام خواص موجود در شیر را دریافت نماییم؟

مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها تنها در شرایط خاص و ویژه با مشورت و تجویز متخصص تغذیه می‌تواند تا حدودی جایگزین مواد غذایی باشند، اما در ۹۹ درصد موارد مصرف آن‌ها با مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شوند در غیر اینصورت خواص بسیار کمی برای بدن خواهد داشت و افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن در صورتی که با مصرف مقدار زیاد گوشت، حبوبات و آجیل که منبع خوبی از آهن است نمی‌توانند کمبود خود را جبران کنند بلکه باید بر اساس دید پزشک به منظور رفع مشکل خود از مکمل‌ها و قرص‌های مورد نیاز کمک بگیرند. هیچ وقت با مصرف ۱ قرص کلسیم نمی‌توانیم تمام خواص موجود در شیر را دریافت نماییم.

مصرف خودسرانه مکمل‌ها ممنوع

مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌تواند باعث نقص سیستم ایمنی بدن، افزایش عفونت‌های دستگاه تنفسی،  اسهال و اختلال در سیستم عصبی مغز شود. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید مکمل‌ها را به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.

درصورتی که مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد از طریق صفحه تماس با ما گزارش دهید.
در صورت ناقص بودن مطلب روی منبع کلیک کنید و مطلب را بصورت کامل بخوانید.


گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است و تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

روی خط خبر

پربحث ترین ها

دوستان ما