شیر موز یکی از خوشمزه‌ترین اسموتی‌هاست و درست کردن آن هم ساده و کم هزینه است، اما مشکلی که در رابطه با شیر موز وجود دارد این سوال است: آیا شیر موز چاق کننده است؟یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین...

کد خبر: 828196
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۷/۰۵-۰۲:۱۰
ارسال توسط :
بازدید: 3
آیا شیرموز چاق می کند!؟

شیرموز چاقی banana-milkshakes

شیر موز یکی از خوشمزه‌ترین اسموتی‌هاست و درست کردن آن هم ساده و کم هزینه است، اما مشکلی که در رابطه با شیر موز وجود دارد این سوال است: آیا شیر موز چاق کننده است؟

یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید اعلام کرد …

مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند

یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید اعلام کرد موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»

دكتر عزیزالله كمال زاده گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند واقعا چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با اضافه کردن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»

وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید اعلام کرد موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و ۱ موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید اعلام کرد موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»

این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی ۱ موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»

کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر ۲ دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی می باشند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از دید سلامتی برای افراد مفید است.»

همچنین بخوانید: طرز تهیه شیر موز خوشمزه
منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=828196
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : سرگرمی
امضای تفاهم‌نامه حمایت از بومی‌سازی اقلام راهبردی و تحریمی پتروشیمی
۱۴۰۰/۰۷/۰۴-۲۲:۴۴

. به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج و با نقل قول از روابط عمومی پارک فناوری پردیس ، این مراسم با حضور مهدی صفاری‌نیا ، رئیس پارک فناوری پردیس، بهزاد محمدی ، معاون وزیر نفت و مدیرعامل...

ارسال توسط : موج نیوز
تاکید بند دوم سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی بر توسعه اقتصاد دانش بنیان
۱۴۰۰/۰۷/۰۴-۲۲:۴۴

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج یزد، عماد تشکری سرپرست تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان یزد با حضور در دفتر شرکت تعاونی پیشگامان کویر یزد از زحمات رضایی...

ارسال توسط : موج نیوز
زمینه بازگشت بدون دغدغه زائران فراهم شود/ بازگشایی حضوری مدارس مطالبه افکار عمومی است
۱۴۰۰/۰۷/۰۴-۲۲:۴۴

. به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، سید ابراهیم رئیسی روز یکشنبه در جلسه هیأت دولت با اشاره به اینکه اهمیت عزای اباعبدالله الحسین(ع)، گفت: عاشورا و اربعین باید زنده و پویا بمانند،...

ارسال توسط : موج نیوز
شالویی تا تعیین معاون هنری وزارت ارشاد سرپرستی معاونت را بر عهده گرفت/حسینی خداحافظی (goodbye) کرد
۱۴۰۰/۰۷/۰۴-۱۹:۴۰

. . . . . به گزارش خبرنگار تجسمی دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، در حالی که هنوز گمانه زنی ها، گزینه های مختلفی برای تصدی معاونت هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی را مطرح...

ارسال توسط : موج نیوز
درخشش سینمای حاتمی کیا و تنوع نگاه به دفاع مقدس در سینمای دهه هفتاد
۱۴۰۰/۰۷/۰۴-۱۸:۵۲

. به گزارش خبرنگار سینمایی دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، در چهل و یکمین سالگرد هفته دفاع مقدس ، مروری داریم بر آثار دفاع مقدسی ۴ دهه گذشته  سینمای ایران که در بخش نخست این گزارش، نگاه...

ارسال توسط : موج نیوز