به گزارش خبرآنلاین، سویا و مشتقات آن معمولاً سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می باشند. رژیم‌های غذایی غنی از سویا، مزایای بسیاری برای سلامتی می دارند که در این مطلب...

کد خبر: 867821
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۱۷
ارسال توسط :
بازدید: 7
چهار خاصیت بی‌نظیر سویا را بشناسید

به گزارش خبرآنلاین، سویا و مشتقات آن معمولاً سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می باشند. رژیم‌های غذایی غنی از سویا، مزایای بسیاری برای سلامتی می دارند که در این مطلب به ۴ مورد از آنها اشاره می‌شود:

ارتقای سلامت قلب
سویا از خانواده حبوبات است و رژیم‌های غذایی غنی از حبوبات، می‌توانند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند. اینطور به دید می‌رسد که ایزوفلاون‌های موجود در سویا باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی و بهبود قابلیت ارتجاعی آن‌ها می‌شوند. این ۲ عامل تأثیر بسزایی در حفظ و بهبود سلامت قلب می دارند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی غنی از سویا، خطر مرگ ناشی از ناراحتی‌های قلبی را تا ۱۵٪ کاهش می‌دهند.

تنظیم و کاهش فشار خون
سویا سرشار از آرژنین است؛ آرژنین نوعی آمینواسید است که می‌تواند به تنظیم سطح فشار خون کمک کند. ایزوفلاون‌های موجود در سویا تأثیرات مثبتی در کاهش فشار خون می دارند.
طی ۱ تحقیق مشخص شد که مصرف روزانه دانه سویا به اندازه نصف فنجان (چیزی حدود ۴۳ گرم) باعث کاهش ۸ درصدی فشار خون دیاستولیک در برخی افراد می‌شود.

تقویت استخوان‌ها
کمبود هورمون استروژن که معمولاً در دوران یائسگی ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث کاهش کلسیم در استخوان‌ها شود. این کاهش کلسیم هم باعث ضعف و شکنندگی استخوان، یا پوکی استخوان می‌شود. یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف روزانه ۴۰-۱۱۰ میلی‌گرم ایزوفلاون سویا می‌تواند روند تحلیل استخوان را کندتر کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان 
رژیم‌های غذایی سرشار از سویا به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کمک کنند. طبق آخرین مطالعات، مصرف زیاد ایزوفلاون‌های موجود در سویا می‌تواند خطر ابتلا به سرطان آندومتر (مخاط رحم) را حدود ۱۹ درصد کاهش دهد. همچنین، داشتن رژیم‌های غذایی سرشار از سویا با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش و کاهش ۸-۱۲ درصدی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، به ویژه در زنان همراه است. 
علاوه بر اینها، مصرف سویا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز می‌شود.

منبع : هلث‌لاین / مترجم: الهه جعفرزاده

۲۳۵۲۳۷

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=867821
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : سیاسی
سرقت ٦میلیارد تومان تجهیزات شبکه برق در قزوین
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۰۸

به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری خبرآنلاین از قزوین؛ سعید بهادیوند چگینی، مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان قزوین در جلسه شورای هماهنگی مدیران صنعت آب و برق که با حضور روح الله عباسپور، رجب...

ارسال توسط : خبر آنلاین
واکنش ۱ چهره اصلاح طلب به ماجرای سیلی خوردن استاندار
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۰۸

اسماعیل گرامی‌مقدم، فعال سیاسی اصلاح‌طلب با اشاره به اینکه ماجرای سیلی خوردن استاندار آذربایجان شرقی گفت: «شاید استقبال مردم از فیلم منتشر شده از مراسم معارفه استاندار تازه و ماجرای سیلی خوردن زیاد...

ارسال توسط : خبر آنلاین
راه‌یابی «کپسول» ایرانی به اسکار ۲۰۲۲ + فیلم
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۰۸

۱۹:۰۲ - ۰۳ آبان ۱۴۰۰ ۷۹۴۲۰۴۳...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
امام جمعه اراک: شرایط کشور به خصوص در زمینه اقتصادی رو به آرامش و امیدوارکننده است
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۰۴

. ایرنا: نماینده ولی خوب فقیه در استان مرکزی گفت: شرایط کشور به خصوص در زمینه اقتصادی رو به آرامش و امیدوارکننده است و دولت با همکاری مجلس و قوه قضاییه و البته همراهی مردم، مصمم است که مشکلات را...

ارسال توسط : انتخاب
تهدید میانمار به عدم شرکت در اجلاس آ.سه.آن
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۸:۵۶

به گزارش شفاف، با نقل قول از دیتانیوز با نقل خبرگزاری فرانسه، میانمار از زمانی که ژنرال‌های ارتش این کشور، آنگ سان سوچی رهبر غیرنظامی میانمار را در کودتایی در ماه فوریه از قدرت برکنار کردند، دستخوش...

ارسال توسط : شفاف