باقلا یکی از موادی است که بیشترین مقادیر فولات را دارد. فولات برای سوخت و ساز انرژی مفید است و به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند. به تولید گلبول‌های قرمز سالم‌تر کمک می‌کند و برای خانم‌های...

کد خبر: 867860
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۲۱:۲۹
ارسال توسط :
بازدید: 9
خواص باورنکردنی باقلا سبز که لازم است بدانید
خواص باورنکردنی باقلا سبز که لازم است بدانید

باقلا یکی از موادی است که بیشترین مقادیر فولات را دارد. فولات برای سوخت و ساز انرژی مفید است و به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند. به تولید گلبول‌های قرمز سالم‌تر کمک می‌کند و برای خانم‌های باردار هم فواید بسیاری دارد.


برخی خواص باقلا سبز


خطر اختلالات مادرزادی را کاهش دهد
مصرف فولات، انرژی زیادی به شما می‌دهد. به‌علاوه، باقلا فواید زیادی هم برای زنان باردار دارد. فولات خطر اختلالات مادرزادی را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
یکی از مهم‌ترین خواص باقلا جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. تنها ۱ لیوان باقلا می‌تواند ۳۶ درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن شما را تامین کند. بزرگ‌سالان روزانه به ۱۱ میلی‌گرم منگنز نیاز می دارند. ولی خوب منگنز چه اهمیتی دارد؟ منگنز فواید زیادی برای بدن دارد، به‌ویژه برای استخوان‌ها مفید است. منگنز کمک می‌کند حجم استخوان‌ها بیشتر شوند. به‌علاوه، منگنز کمبود کلسیم را بهبود می‌بخشد.

باقلا می‌تواند فشار خون بالا را درمان کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد
یکی از مهمترین خواص باقلا کاهش فشار خون است. اخیرا منیزیم موردتوجه پزشکان بوده است. بیشتر به این خاطر که تعداد زیادی از آمریکایی‌ها به کمبود این ماده معدنی مهم مبتلا می باشند. منیزیم نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطرآفرین در بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است. تحقیقات نشان می‌دهند منیزیم می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد.

باقلا سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
خواص باقلا در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. باقلا حاوی مقدار زیادی مس است. مس به سلامت سلول‌های خونی کمک می‌کند. گلبول‌های سفید نقش مهمی در بدن می دارند، چون مولکول‌های بیماری‌زا را از بین می‌برند. گلبول‌های سفید در نهایت رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را از بین می‌برند.

باقلا به شما انرژی می‌دهد
از دیگر خواص باقلا می‌توان به افزایش انرژی بدن اشاره کرد. به‌خاطر وجود آهن، باقلا می‌تواند انرژی زیادی به شما بدهد. ۱ لیوان باقلای پخته‌شده می‌تواند تقریبا ۱۴ درصد آهن موردنیاز روزانه شما را تامین کند. آهن به شما انرژی می‌دهد، چون آهن برای تولید هموگلوبین لازم است. هموگلوبین اکسیژن را به تمام نقاط بدن می‌برد و آن را به سلول‌ها می‌دهد.


حرف آخر


باقلا تاثیر شگفت‌انگیزی روی تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پوکی استخوان دارد. حتی کمک می‌کند زنان باردار فولات موردنیاز بدن خود را تامین کنند. برای همین هم اضافه کردن باقلا به رژیم غذایی می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. باقلا حتی می‌تواند حرکت، سلامت قلب و سطح انرژی شما را بهبود ببخشد.

اما مصرف باقلا برای افرادی که افسردگی می دارند، یا به فاویسم یا حساسیت مبتلا می باشند مفید نیست. اگر بعد از خوردن باقلا دچار مشکلاتی شدید، بهتر است از مصرف دوباره‌ی باقلا جلوگیری کنید.

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=867860
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : اجتماعی
آخرین آمار کرونا در ایران (IRAN) تا سوم آبان/ ۱۴۰ بیمار دیگر جان باختند
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۲۰:۲۴

...

ارسال توسط : تابناک
سرقت کپسول‌های آتش نشانی تونل‌های تهران برای چند گرم مواد/ سرقت مسلحانه موتورسیکلت شهروندان با وینچستر
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۲۰:۱۲

به گزارش خبرنگار حوزه حوادث و انتظامی گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته خبری به حوادث مهم امروز پرداخته‌ایم و به اتفاق چند خبر از این دست را با هم مرور خواهیم کرد.. سرقت تلفن‌همراه...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
من خاک کشتی را از بچگی خوردم؛بازآفرینی هویتی نیاز این روزهای پایتخت
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۵۲

۱۸:۰۲ - ۰۳ آبان ۱۴۰۰ ۷۹۴۲۰۴۱...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
ممنوعیت ترددها همچنان پابرجاست
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۵۲

۱۹:۲۹ - ۰۳ آبان ۱۴۰۰ ۷۹۴۲۱۲۱...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
تمدید ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد تا ۷ آبان
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۴۸

. دانشگاه آزاد اسلامی اعلام کرد: ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد تا روز جمعه هفتم ماه جاری تمدید شد.. به گزارش دانشگاه آزاد اسلامی، پذیرفته شدگان آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه...

ارسال توسط : انتخاب