به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری‌های شایع بوده که ممکن است بسیاری از افراد را درگیر کرده و مشکلات آزاردهنده‌ای در شکم، معده و...

کد خبر: 867917
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۲۰:۲۰
بازدید: 15
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس  فکری

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری‌های شایع بوده که ممکن است بسیاری از افراد را درگیر کرده و مشکلات آزاردهنده‌ای در شکم، معده و دستگاه گوارش ایجاد کند.

علائم سندرم روده تحریک پذیر

۱- گرفتگی و درد‌های معده، این گرفتگی‌ها معمولا بعد از خوردن غذا بدتر می‌شود و بعد از اجابت مزاج بهبود می‌یابد.

۲- نفخ، سندرم روده تحریک پذیر ممکن است باعث شود احساس ناراحتی سیری و تورم در ناحیه شکم داشته باشید.

۳- اسهال، ممکن است مدفوع مایع داشته باشید و عارضه روده تحریک پذیر باعث شود به طور ناگهانی احساس دفع کنید.

۴- یبوست، هنگام دفع مدفوع، ممکن است فرد احساس کند نمی‌تواند روده خود را به طور کامل خالی کند و احساس یبوست کند.

رابطه روده تحریک پذیر با وسواس

محققان دریافتند که بین روده تحریک پذیر و بیماری‌های روانی ارتباط معنی داری وجود دارد و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به OCD مبتلا به IBS مزمن می باشند.

سندرم روده تحریک پذیر در مراحل پیشرفته خود مشکلات و تنش‌های روانی زیادی را ایجاد می‌کند. بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید آن را پیگیری و درمان کنند.  

راه‌هایی برای از بین بردن روده تحریک پذیر با نوشیدنی‌های طبیعی

۱- نعناع:

نعنا یکی از گیاهانی است که اغلب برای تسکین مشکلات گوارشی به طور کلی مورد استفاده قرار می‌گیرد باعث آرامش روده‌ها و تسکین درد‌های شکمی می‌شود نفخ را کاهش می‌دهد بنابراین ۱ درمان موثر برای سندرم روده تحریک پذیر است.

۲- انیسون:

از انیسون در طب سنتی قدیم برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی استفاده می‌شد و این گیاه برای تنظیم هضم و آرام کردن معده عمل می‌کند یبوست را درمان می‌کند، زیرا دارای اثر ملین و خواص ضد درد و ضد التهابی است.

انیسون

۳- رازیانه:

رازیانه برای تسکین گاز، نفخ و اسپاسم روده استفاده می‌شود و به  آرامش ماهیچه‌های روده کمک می‌کند بنابراین یبوست را تا حد زیادی برطرف می‌کند. رازیانه با دانه‌های زیره و نعناع یکی از درمان‌های موثر سندرم روده تحریک پذیر است.

رازیانه

۴- بابونه

این ۱ داروی گیاهی محبوب است، زیرا دارای خواص ضد التهابی زیادی است، بابونه به تسکین اسپاسم ماهیچه‌ها و شل شدن آن‌ها کمک می‌کند و نفخ معده را از بین می‌برد.

بابونه

نکاتی برای غلبه بر سندرم روده تحریک پذیر

سعی نمایید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید؛ فعالیت بدنی انقباضات روده را تنظیم می‌کند و یبوست را برطرف می‌کند، بنابراین می‌توانید حداقل ۳۰ دقیقه ۳ بار در هفته ورزش کنید.

هر روز به طور همزمان غذا بخورید تا عملکرد روده را تنظیم کنید.

در مورد غذا‌هایی که می‌خورید ۱ دفتر یادداشت داشته باشید تا بتوانید غذا‌هایی که باعث تحریک روده بزرگ می‌شوند را شناسایی کنید.

شما باید فیبر بدن  خود را برای کمک به رفع یبوست افزایش دهید، اما نه بیش از حد، زیرا می‌تواند باعث اسهال شود.

افزایش باکتری‌های خوب در سیستم گوارش، که برای تسکین علائم IBS مفید است و پروبیوتیک‌ها را می‌توان به عنوان مکمل مصرف یا در ماست اضافه کرد.

برای تسکین گرفتگی معده چای نعناع بنوشید یا مکمل نعناع مصرف کنید.

نحوه مدیریت استرس را با تمرین یوگا یا مدیتیشن که اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد بیاموزید.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=867917
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : علمی پزشکی
معاون حقوقی و امور مجلس وزارت بهداشت منصوب شد
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۲۰:۱۶

۱۹:۵۳ - ۰۳ آبان ۱۴۰۰ ۷۹۴۲۱۰۸...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
فیبرومیالژیا چه می باشد و چگونه درد آن را کاهش دهیم؟
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۵۲

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، فیبرومیالژیا از آن دست بیماری‌هایی است که کمتر درباره آن اطلاع‌رسانی شده و بسیاری از مردم حتی تا به حال اسم این بیماری دردناک نیز...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
تشریح برنامه های روز دانش‌آموز/ تسریع واکسیناسیون دانش آموزان با همکاری بسیج جامعه پزشکی
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۵۲

به گزارش حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مجتبی باستان رئیس سازمان بسیج دانش‌آموزی در نشست خبری هفته بسیج دانش‌آموزی با اشاره به اینکه در دوران دفاع مقدس شاهد حضور پرشور...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
از افزایش کارآیی سلول درمانی به کمک فناوری نانو تا وضعیت شغلی ایرانیان مهاجر
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۹:۰۸

اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی و پزشکی نشده‌اید، در این بسته برترین اخبار پزشکی از نگاه کاربران را دنبال کنید. به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
سازمان جهانی بهداشت: احتمال پیروزی کامل بر ویروس کرونا وجود دارد
۱۴۰۰/۰۸/۰۳-۱۸:۲۸

یورونیوز: دبیرکل سازمان جهانی بهداشت در دومین روز از نشست بین‌المللی بهداشت در برلین از احتمال پیروزی بشریت بر همه‌‌گیری کرونا اعلام کرد وتاکید کرد که «امروز بشریت شانس و فرصت‌های زیادی برای شکست...

ارسال توسط : انتخاب