. آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از...

کد خبر: 921224
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۴:۰۰
ارسال توسط :
بازدید: 12
پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از رایج‌ترین مکمل‌هایی می باشند که در سوابق دارویی بیماران دیده می‌شود، دلایل معمول مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل ارتقای سلامت، کند کردن پیری و جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان است. اما آیا آن‌ها واقعاً کار کنند؟

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب با نقل قول از webmd، دلیل اشتیاق ما به آنتی اکسیدان‌ها بسیار منطقی است. متابولیسم طبیعی ما مواد بالقوه خطرناکی به نام رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌کند. ما می‌توانیم در معرض رادیکال‌های آزاد ناشی از سمومی مانند دود سیگار، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی قرار بگیریم.

مشکل رادیکال‌های آزاد این است که می‌توانند باعث آسیب سلولی شوند (به نام استرس اکسیداتیو) که منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، زوال عقل، دیابت و سرطان می‌شود.

آنتی اکسیدان‌ها به طور بالقوه مفید می باشند، زیرا در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند. بسیاری از غذا‌های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و انواع توت‌ها دارای آنتی اکسیدان بالایی می باشند. این اطلاعات منجر به این ایده شد که مکمل‌های آنتی اکسیدانی می‌توانند به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک کنند.

سال‌ها پیش، ایده آنتی اکسیدان بر اساس برخی مطالعات مشاهده‌ای اولیه که امیدوارکننده بود، در بین پزشکان مرسوم بود. با این حال، پزشکان می‌دانند که مطالعات مشاهده‌ای علم قوی نیست. یافته‌ها می‌توانند اشتباه باشند، زیرا متغیر‌های کنترل نشده زیادی وجود دارد که می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. بار‌ها آموخته‌ایم که ایده‌های منطقی در مورد نحوه عملکرد بدن همیشه در زندگی واقعی درست نیست.

بنابراین، برای آزمایش واقعی این ایده که آنتی‌اکسیدان‌ها باعث ارتقای سلامت بهتر می‌شوند، به مطالعات تحقیقاتی خوب طراحی شده نیاز داشتیم تا مطمئن شویم. نتایج برای بسیاری تعجب آور بود.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

ده‌ها کارآزمایی تصادفی‌سازی شده که روی آنتی‌اکسیدان‌ها بررسی شده‌اند در ایالات متحده، اکنون تکمیل شده‌اند. چند مثال عبارتند از:

مطالعه‌ای که روی بیش از ۱۴۰۰۰ پزشک مرد انجام شد، تفاوتی در سرطان پروستات یا سایر سرطان‌ها در افرادی که ویتامین C و E مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای روی بیش از ۳۵۰۰۰ مرد نشان داد که سلنیوم هیچ تاثیری ندارد و ویتامین E باعث افزایش سرطان پروستات می‌شود.

مطالعه روی بیش از ۳۹۰۰۰ زن هیچ تاثیری بر بیماری قلبی یا سرطان در افرادی که ویتامین E مصرف می‌کردند نشان نداد.

مطالعه‌ای  که روی بیش از ۸۰۰۰ زن انجام شد، تفاوتی در ابتلا به دیابت در افرادی که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای که روی بیش از ۲۹۰۰۰ مرد سیگاری انجام شد، تفاوتی در سرطان ریه با ویتامین E نشان نداد، اما افزایش سرطان ریه در افرادی که بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان داد.

علیرغم این وعده، مطالعات با کیفیت بالاتر هیچ فایده‌ای برای مکمل‌های آنتی اکسیدانی که در حال حاضر استفاده می‌شوند نشان نداده اند (و در برخی موارد، این مکمل‌ها به مضرات منجر شده اند).

داستان کامل آنتی اکسیدان‌ها هنوز مشخص نیست. اگرچه شواهد محکمی وجود دارد که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن نتایج سلامتی را بهبود نمی‌بخشند (و در مورد بتاکاروتن و ویتامین E، شاید خطر را افزایش دهند)، هنوز چندین ناشناخته درباره آنتی‌اکسیدان‌ها وجود دارد. آیا سایر آنتی اکسیدان‌ها موثر خواهند بود؟ آیا ما دوز مناسب را به افراد مناسب می‌دهیم؟

آنتی اکسیدان‌های خود را از غذای واقعی دریافت کنید. در غذای واقعی جادویی وجود دارد که ما نمی‌توانیم در ۱ قرص ایجاد نماییم.

مراقب ادعا‌های سلامت مکمل‌های آنتی اکسیدانی باشید. زمانی که این ادعا‌ها از جانب کسانی است که از مصرف مکمل‌ها سود مالی می‌برند، به ویژه محتاط باشید.

راه‌های اثبات شده‌ای برای کاهش چشمگیر خطر بیماری قلبی و سرطان وجود دارد. اما آن‌ها تنها با ۱ قرص نمی‌آیند. فواید قابل توجه فعالیت بدنی منظم، خوردن غذا‌های مغذی، داشتن خواب کافی و اجتناب از سمومی مانند تنباکو و الکل برای سلامتی ثابت شده است.

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=921224
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : سرگرمی
هاشمی طبا: لایحه بودجه با امید به مذاکره بسته شده است
۱۴۰۰/۱۱/۰۴-۲۳:۵۲

دولت ابراهیم رییسی، لایحه بودجه را در حالی به مجلس ارائه کرده است که انتقادات بسیاری به آن وارد است از افزایش بودجه نهادهای غیرپاسخگویی چون صداوسیما گرفته تا کاهش بودجه برخی نهادها و حوزه‌هایی چون...

ارسال توسط : خبر آنلاین
دانشگاه‌های هرمزگان توانایی حل بسیاری از مشکلات را می دارند
۱۴۰۰/۱۱/۰۴-۲۲:۲۴

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج هرمزگان، حجت‌الاسلام و المسلمین عبادی‌زاده نماینده ولی خوب فقیه در هرمزگان در دیدار با رئیس دانشکده مهندسی کشتی‌سازی و...

ارسال توسط : موج نیوز
سرانه فضای سبز در برخی شهرهای بزرگ کمتر از ۳ متر است
۱۴۰۰/۱۱/۰۴-۲۲:۰۰

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج قم، حبیب راضی روز دوشنبه در بیست و ششمین نشست تخصصی مدیران عامل سازمان‌های سیما منظر، و فضای سبز شهری کلانشهرهای کشور در...

ارسال توسط : موج نیوز
فضای تفریحی مناسب در بوستان راه آهن یزد ایجاد می شود
۱۴۰۰/۱۱/۰۴-۲۱:۴۰

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج یزد، خامسی نماینده شورای اسلامی شهر یزد در منطقه ۳ شهرداری از اصلاح هندسی میدان راه آهن و دیگر اقدامات شهرداری یزد در...

ارسال توسط : موج نیوز
فرهنگ دارالعباده یزد نیازمند توجه بیشتر است
۱۴۰۰/۱۱/۰۴-۲۱:۴۰

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج یزد با نقل قول از روابط عمومی شورای اسلامی شهر یزد، فاطمه زارع عضو شورای اسلامی شهر یزد گفت: استان یزد از دیرباز به خاطر...

ارسال توسط : موج نیوز