. تغذیه سالم برای تمام افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا‌ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید می باشند،   مانند استخوان‌های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه....

کد خبر: 922569
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۷:۱۱
ارسال توسط :
بازدید: 7
خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

تغذیه سالم برای تمام افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا‌ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید می باشند،   مانند استخوان‌های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب با نقل قول از webmd، برخی "خوراکی‌های فوق العاده" سرشار از مواد مغذی می باشند (اغلب بیش از یکی) که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می‌کند.

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

سبزیجات پهن برگ

در این برگ‌های سبز مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که با کلسیم و ویتامین D برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان‌های شما کار می‌کند. ۱ وعده از این خوراکی، بیش از ۲۰ درصد از مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین A و C را دارد.

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

لوبیا

لوبیا پروتئین زیادی دارد، بدون چربی (و اغلب هزینه) و فیبر بالایی دارد. لوبیا می‌تواند فشار خون، قند خون و ضربان قلب شما را کاهش دهد، این ها، تمام چیز‌هایی می باشند که می‌توانند منجر به بیماری قلبی، شوند.

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

گریپ فروت

همه چیز در مورد "فلاونوئیدها" است، که به کاهش احتمال بروز انواع خاصی از سکته در زنان کمک می‌کند و ممکن است به قلب شما کمک کند. (پرتقال نیز موثر است، اما گریپ فروت قند کمتری دارد.) گریپ فروت ممکن است ترکیب خوبی با دارو‌های شما نباشد، بنابراین قبل از مصرف روزانه، با پزشک خود مشورت کنید.

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

ماست

وقتی بالای ۵۰ سال دارید به کلسیم بیشتری نیاز دارید. ماست مقدار زیادی از آن را دارد. به دنبال نوع غنی شده ماست، با ویتامین D باشید تا به بدن شما در استفاده بهتر از این ماده معدنی کمک کند.

خانمها، این خوراکی‌ها سلامت شما را تامین کنند

اسفناج

فولات دوست شماست. علاوه بر مزایای دوران بارداری، احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. اسفناج، فولات و لوتئین نیز دارد. این آنتی اکسیدان از عدسی و شبکیه چشم محافظت می‌کند و حتی ممکن است چند چین و چروک پوست را از بین ببرد.

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=922569
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : سرگرمی
بستر توسعه اقتصادی در مازندران فراهم است/ اولویت های توسعه ای مازندران را با برنامه شکوفا می نماییم
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۶:۵۶

. به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج مازندران، سید محمود حسینی پور در این دیدار با ارائه گزارشی از وضعیت استان، اظهار داشت: مشکل نرخ رشد جمعیت مازندران مسئله مهمی است که اخیرا به...

ارسال توسط : موج نیوز
بازدید دبیر شورای فرهنگ عمومی کشور و معاون مطبوعاتی وزیر ارشاد از مرکز مانیتورینگ همراه اول
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۶:۳۲

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج با نقل قول از اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، امروز ۳ شنبه 5 بهمن ۱۴۰۰، سیدمجید امامی دبیر شورای فرهنگ عمومی...

ارسال توسط : موج نیوز
آمادگی نسبی و خوبی برای دیدار با آمریکا داریم/ بعد از شکست تیلور فشار روانی‌ام کمتر شد
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۶:۳۲

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، حسن یزدانی قهرمان و مدال‌آور کشتی کشورمان درباره شرایط کنونی خود اظهار داشت: در حال حاضر در اردو تمرین کرده و برای...

ارسال توسط : موج نیوز
تلاش، صبر و انتظار برای احیای ۱ مصوبه حیاتی
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۶:۳۲

. . . به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، محمدجعفر صالحی گفت: مصوبه اختصاص سهمیه ۱ میلیون و هفتصد و پنجاه هزار تنی سنگ آهن به ذوب آهن اصفهان متاسفانه عملیاتی نشد...

ارسال توسط : موج نیوز
سازمان حمایت لیست تازه مواد غذایی مشمول درج قیمت تولیدکننده را اعلام کرد
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۱۶:۱۲

. به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری موج، بنابر اعلام سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان تمام واحدهای تولیدکننده و واردکننده انواع حبوبات، ادویه‌جات، غلات، چای، دمنوش، قهوه، آجیل و...

ارسال توسط : موج نیوز