با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همبن دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به...

کد خبر: 956835
تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۶:۴۴
ارسال توسط :
بازدید: 9
به پهلو بخوابید تا از شر آلزایمر و پارکینسون در امان باشید!

با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همبن دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری‌های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. است.

دانشمندان با استفاده از روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی (به اختصار MRI) عملکرد مسیر گلیمفاتیک مغز که ۱ سیستم پیچیده به منظور پاکسازی مغز از مواد زائد و سایر املاح شیمیایی مضر است را به طور دقیق بررسی کردند. در این سری از پژوهش‌ها مشخص شد که وضعیت خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای حذف مواد زائد از مغز است.

در انسان و بسیاری از حیوانات، حالت خوابیدن به سمت طرفین بدن کاملا معمول و گا‌ها حتی مورد علاقه است. تجمع مواد شیمیایی زائد مغزی ممکن است به پیشرفت بیماری‌هایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و سایر مشکلات عصبی منتهی شود. اطلاعات کامل این مطالعه از طریق مجله علوم اعصاب قابل دسترسی است.

دکتر Benveniste محقق اصلی و استاد گروه بیهوشی و رادیولوژی دانشگاه استونی بروک، چندین سال است که از MRI برای بررسی مسیر گلیمفاتیک در جوندگان آزمایشگاهی استفاده می‌کند. این روش محققان را قادر می‌سازد تا مسیر گلیمفاتیک را شناسایی و تعریف کنند؛ جایی که مایع مغزی نخاعی (CSF) از طریق مغز فیلتر شده و با مایع بینابینی (ISF) مبادله می‌شود تا زباله‌ها یا همان مواد زائد را پاکسازی کند. مشابه روشی که سیستم لنفاوی بدن اندام‌ها را از شر ترکیبات مضر نجات می‌دهد.

هنگام خواب مسیر گلیمفاتیک بسیار کارآمد واقع می‌شود و ضرورت وجود خود در بدن را اثبات می‌کند. مواد زائد مغزی شامل آمیلوئید β و پروتئین‌های تاو می باشند. این‌ها مواد شیمیایی خاصی به شمار می‌روند که در صورت تجمع بر فرآیند‌های حیاتی مغز تأثیر منفی می‌گذارند.

در مطالعه فوق کمیت نرخ مبادله CSF-ISF در مغز جوندگان بیهوش در ۳ موقعیت خواب به پهلو، دمر (روی شکم) و طاق باز (به پشت) تجزیه و تحلیل شد. دکتر Benveniste توضیح می‌دهد: مبادله گلیمفاتیک هنگام خوابیدن به پهلو نسبت به ۲ وضعیت دیگر در بهینه‌ترین حالت ممکن خود قرار خواهد داشت.

در مجموع با توجه به نکات علمی عنوان شده، توصیه می‌شود که افراد نسبت به اصلاح الگوی حالت خواب خود اقدام کنند. اگر شما نیز عادت دارید به پشت و یا روی شکم بخوابید، تغییر تدریجی وضعیت خواب و استفاده از بالش‌های طبی تاثیر مطلوبی خواهند داشت.

به گفته محققان این کار در عین حال می‌تواند بر دفعات بیدار شدن از خواب طی ساعات شب نیز موثر باشد و با تسهیل روند پاکسازی مغز از مواد زائد، خواب راحت تری را ممکن سازد.

منبع خبر ( ) است و دیتانیوز در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، اطلاع دهید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر: https://datanews.ir/?n=956835
ما را در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها دنبال کنید
آخرین اخبار : علمی پزشکی
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک کنند
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۵:۰۴

باشگاه خبرنگاران جوان - برخی از انواع مواد غذایی طبیعی به سلامت و پیشگیری از بیماری‌های کبدی کمک کنند. مصرف منظم این غذا‌ها را می‌توان به افرادی که می‌خواهند کبدی سالم داشته باشند نیز توصیه کرد....

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
سازمان جهانی بهداشت: در مقطع حساسی از همه‌گیری کرونا قرار داریم
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۴:۴۸

به گزارش  فارس، رئیس سازمان جهانی بهداشت دوشنبه بعد از ظهر به وقت تهران از کشورهای جهان خواست برای پایان دادن به مرحله حاد تمام گیری کرونا  با هم همکاری کنند..  به گزارش دیتانیوز با نقل خبرگزاری...

ارسال توسط : الف
جهش‌های ژنتیکی، موجب نوعی سرطان
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۴:۴۴

باشگاه خبرنگاران جوان - ۱ مطالعه تازه از مؤسسه Wellcome Sanger و دانشگاه کمبریج نشان داده است، جهش‌هایی که باعث سرطان خون در بزرگسالان می‌شوند، در دوران کودکی ردیابی شده‌اند که نشان می‌دهد وقایع...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
کدام میوه‌های زمستانی خاصیت آنتی‌اکسیدانی می دارند؟
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۲:۰۴

باشگاه خبرنگاران جوان -  یکی از راهکار‌ها برای افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخاب‌های فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوه‌های هسته‌دار، در پاییز سیب و گلابی، در...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان
حدود ۲۰ درصد از وام‌های دانشجویی هنوز پرداخت نشده اند
۱۴۰۰/۱۱/۰۵-۰۱:۴۰

۰۱:۰۰ - ۰۵ بهمن ۱۴۰۰ ۸۰۴۰۳۵۸...

ارسال توسط : باشگاه خبرنگاران جوان